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观想练习 | 感觉你的根
发布时间:2015年05月29日 浏览:


膝盖微弯站着,想象你的双腿是根,深深扎入你身下的大地。


吸气时,想象你把这些根往下扎入大地,领受养分。吸气的同时让膝盖更弯曲些。


当你吐气,允许膝盖伸直,仿佛往大地一推是为了往上升,如同一根树想从大地破土,朝天空而去。


连结到你吸气、吐气的节奏,允许膝盖弯曲、伸直,让从根部获得养分与迎向天空成为连续的动作。


这么做一段时间。


现在想象这两条根,你的双腿,来自你的父母亲:一条来自父亲,一条来自母亲。想象这些根扎入大地有多深,就追溯到你的家族行列有多久远之前。大多数的祖先你都不认识,也永远不会见到,但是他们都支持着你、滋养着你。现在感觉这两条根在你的心中心交会的同时,这两列家族也在你内在连结起来。你身体的每个细胞都来自你父亲与母亲的会合,两个人的贡献是相等的。





(作者:佚名 编辑:xhjy888)
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